In het meinummer vertelt Natalia over haar sportieve gewoontes, krijg je advies over lopen in warm(er) weer en lees je meer over het nut van een stabiele bloedsuikerspiegel voor je gezondheid én sportprestatie. Ook in het meinummer: een gids voor de vrouwelijke loper, met onder meer deskundig advies over lopen tijdens en na de zwangerschap, de hype van trainen volgens de maandelijkse cyclus en de verschillen tussen de mannelijke en vrouwelijke duursporter.

Powerwoman Natalia
Ze stond al in de boksring, bedwong al surfend de golven op Barbados, bracht de halve Marathon des Sables tot een goed einde en wil zich in de toekomst wagen aan een triatlon. Niet alleen ‘music is life’ voor Natalia, ook sport heeft een belangrijk aandeel in haar leven. “Lopen is voor mij een manier om tot rust te komen en energie te tanken.” Wij vroegen de enige echte ‘Voice van Vlaanderen’ naar haar sportgewoontes en -ambities.

De optimale lichaamstemperatuur
De lente heeft zijn intrede gedaan en met de zomermaanden voor de deur mogen we ons weer warm maken voor lopen in hogere temperaturen. Wie de komende maanden zijn of haar loopschoenen niet in de kast wil laten staan, bereidt zich best goed voor. En dat gaat verder dan lopen in de vroege ochtend, lichte kleding, natte sponzen en ijsblokjes. Wij spraken met professor dr. Maria Hopman, hoogleraar fysiologie aan het Radboudumc, over de invloed van lopen (in de hitte) op onze lichaamstemperatuur.

Beter presteren, gezonder leven dankzij een stabiele bloedsuikerspiegel
Steeds meer (top)sporters doen een continue bloedglucosemeting om hun algemene gezondheid en sportprestaties te verbeteren. Maar hoe werkt zo’n bloedsuikerspiegelanalyse juist en welke inzichten haal je eruit om praktisch mee aan de slag te gaan?

De ultieme droom van ultraloper Jake Catterall
Jake Catterall is niet zomaar een ultraloper. Waar anderen een marathon of een 100 kilometerloop als de ultieme uitdaging zien, denkt hij in termen van continenten en bergketens. Zijn ultieme doel? Antarctica solo oversteken. Wie is de man achter al zijn extreme prestaties? Wat drijft hem om steeds verder te gaan? En hoe bereidt Catterall zich fysiek én mentaal voor op deze uitdagingen?

Gids voor de vrouwelijke loper
Vrouwen hebben ongelooflijke stappen gezet binnen de loopsport. Meer nog: ze  waren nog nooit eerder zo goed vertegenwoordigd in het lopen en in de sport in het algemeen als de dag van vandaag. Met onze minigids willen we de vrouwelijke loper dan ook extra ondersteunen om te blijven lopen. We geven praktische tips die toepasbaar zijn voor vrouwen van elk niveau – van het managen van work-outs doorheen de maandelijkse cyclus tot advies over lopen tijdens en na de zwangerschap.

… & verder:

• De prestatiekloof tussen de vrouwelijke en mannelijke duursporter onder de loep
• De populariteit van loopstad Brugge
• Tips voor het vinden van de juiste sportbeha
• Natuurloop Beringen: ‘pittig & panoramisch’
• Yogahoudingen voor lopers
• …